La postura gioca un ruolo fondamentale nella salute generale. Una postura corretta non solo migliora l'aspetto fisico, ma aiuta anche a prevenire dolori, tensioni muscolari e problemi articolari. La rieducazione posturale, praticata dalla Dott.ssa Laura Panighello a Verona, è un percorso terapeutico mirato a ripristinare l’equilibrio corporeo, alleviare i disagi e migliorare la qualità della vita.
Che cos’è la rieducazione posturale?
La rieducazione posturale è una disciplina che si concentra sul riequilibrio del corpo attraverso tecniche specifiche e movimenti consapevoli. Mira a correggere le cattive abitudini posturali, che spesso sono la causa di dolori cronici e tensioni.
Obiettivi principali:
- Allineare correttamente il corpo.
- Ridurre lo stress su muscoli, ossa e articolazioni.
- Prevenire e alleviare dolori a schiena, collo e spalle.
- Migliorare il funzionamento del pavimento pelvico e la respirazione.
Perché è importante correggere la postura?
Una postura scorretta può portare a:
- Dolori cronici (soprattutto lombari e cervicali).
- Tensioni muscolari persistenti.
- Problemi articolari, come infiammazioni o rigidità.
- Alterazioni della respirazione, che incidono su stress e benessere generale.
- Disfunzioni pelviche, come incontinenza o prolasso.
La rieducazione posturale affronta questi problemi alla radice, fornendo soluzioni durature.
Tecniche utilizzate nella rieducazione posturale
Allungamento globale decompensato (metodo Mézières e similari)
Una tecnica che prevede l’allungamento dei muscoli in modo globale, migliorando la flessibilità e l’equilibrio tra le catene muscolari.
Benefici:
- Riduzione delle tensioni muscolari.
- Miglioramento della mobilità articolare.
- Riequilibrio delle catene muscolari posteriori e anteriori.
Rieducazione respiratoria integrata
La respirazione è strettamente collegata alla postura. Una corretta tecnica respiratoria, come quella diaframmatica, è fondamentale per sostenere la colonna vertebrale e il pavimento pelvico.
Benefici:
- Migliore ossigenazione e rilassamento muscolare.
- Supporto al controllo posturale.
- Alleviamento delle tensioni addominali e pelviche.
Esercizi propriocettivi
Questi esercizi aiutano a migliorare la percezione del proprio corpo nello spazio, favorendo un maggiore controllo e consapevolezza della postura.
Benefici:
- Maggiore stabilità.
- Miglioramento del coordinamento motorio.
Stretching posturale
Allungamenti mirati che rilassano i muscoli tesi e favoriscono un allineamento corretto.
A chi è rivolta la rieducazione posturale?
La rieducazione posturale è indicata per persone di tutte le età che soffrono di:
- Dolori cronici (schiena, collo, spalle, anche).
- Tensioni muscolari legate a stress o posture scorrette.
- Problemi articolari, come rigidità o infiammazione.
- Disfunzioni pelviche, tra cui incontinenza o prolasso.
- Conseguenze post-traumatiche o post-operatorie.
Come si svolge una sessione di rieducazione posturale?
Presso lo studio della Dott.ssa Laura Panighello a Verona, le sedute sono personalizzate e iniziano con un’attenta valutazione della postura e delle problematiche specifiche del paziente.
Fasi principali:
- Valutazione iniziale: analisi della postura, della mobilità articolare e delle tensioni muscolari.
- Esercizi mirati: pratiche personalizzate per allungare, rafforzare e riequilibrare il corpo.
- Insegnamento di posture corrette: per prevenire il ritorno di cattive abitudini.
- Monitoraggio dei progressi: valutazione continua dei miglioramenti e adattamento del piano terapeutico.
Benefici della rieducazione posturale
- Riduzione o eliminazione dei dolori muscolari e articolari.
- Miglioramento dell’equilibrio e della stabilità.
- Maggiore elasticità muscolare.
- Prevenzione di lesioni e infiammazioni.
- Incremento del benessere psicofisico.
Domande frequenti sulla rieducazione posturale
- Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?
I primi benefici si notano spesso già dopo alcune sedute, ma il percorso varia in base alla situazione iniziale del paziente. - È adatta a chi soffre di scoliosi o ernie discali?
Sì, la rieducazione posturale è indicata anche in presenza di queste condizioni, aiutando a ridurre il dolore e migliorare l'allineamento corporeo. - Posso fare esercizi a casa?
Dopo un periodo di guida professionale, la Dott.ssa Panighello fornirà indicazioni per proseguire gli esercizi in autonomia, mantenendo i risultati ottenuti. - È adatta ai bambini?
Assolutamente sì, specialmente in età scolastica, per prevenire problemi posturali legati a zaini pesanti e cattive abitudini.